La perturbación viene de adentro, no de afuera
Esta página es el paso siguiente a la anterior. Si solo su mente depende de usted, entonces es solo dentro de su mente donde la perturbación puede nacer. Para el estoico, los acontecimentos no llegan cargados de "bueno" y "malo": son simplemente lo que son. Quien agrega el juicio de que esto es terrible es usted. Quite el juicio, y el dolor de cabeza desaparece con él.
7 Retire a sua opinião, e some a queixa "fui prejudicado". Retire a queixa "fui prejudicado", e some o dano.
Marco Aurelio formula esto como una ley interior: las propias cosas no entran en el alma ni la mueven. El alma solo es movida por el juicio que ella misma hace. Un insulto, por ejemplo, no tiene ningún poder hasta que usted decide que le hirió.
19 As próprias coisas não tocam a alma de modo algum, nem têm entrada na alma, nem podem desviá-la ou movê-la. Só a alma desvia e move a si mesma, e quaisquer que sejam os juízos que ela ache por bem formar, é segundo eles que ela faz para si as coisas que se lhe apresentam.
La técnica de solo referir los hechos
Él ofrece una herramienta concreta para esto: dígase a sí mismo únicamente lo que los hechos reportan, sin agregar interpretación. "Fulano habló mal de mí" es un hecho. "Fui perjudicado" ya es un añadido suyo. "Mi hijo está enfermo" es un hecho. "Está en peligro" es un añadido. Quédese con el hecho, y nada lo afectará.
49 Não diga a si mesmo nada além do que as primeiras impressões relatam. Suponha que te relataram que certa pessoa fala mal de você. Isso foi relatado, mas que você foi prejudicado, isso não foi relatado. Vejo que meu filho está doente. Eu vejo, mas que ele esteja em perigo, isso não vejo. Mantenha-se assim sempre nas primeiras impressões e não acrescente nada de dentro de si, e então nada te acontece. Ou melhor, acrescente algo, como quem conhece tudo o que acontece no mundo.
La preparación de la mañana
Hay además una técnica que anticipa el golpe. Apenas al despertar, el estoico ya se prepara para lo peor de las personas, para no ser tomado por sorpresa. Marco Aurelio abre el Libro 2 exactamente así, recordándose que va a cruzarse con gente ingrata, arrogante y falsa, y que eso no puede realmente perjudicarle.
1 Logo de manhã, diga a si mesmo: hoje vou encontrar gente que se mete onde não é chamada, ingrata, arrogante, falsa, invejosa, fechada para o convívio. Tudo isso acontece com essas pessoas porque elas não sabem o que é bom e o que é mau.