A perturbação vem de dentro, não de fora
Esta página é o passo seguinte da anterior. Se só a sua mente depende de você, então é só dentro da sua mente que a perturbação pode nascer. Para o estoico, os acontecimentos não chegam carregados de "bom" e "mau": são apenas o que são. Quem acrescenta o juízo de que isso é terrível é você. Tire o juízo, e a dor de cabeça vai junto.
7 Retire a sua opinião, e some a queixa "fui prejudicado". Retire a queixa "fui prejudicado", e some o dano.
Marco Aurélio formula isso como uma lei interior: as próprias coisas não entram na alma nem a movem. A alma só é movida pelo juízo que ela mesma faz. Um insulto, por exemplo, não tem nenhum poder até você decidir que ele te feriu.
19 As próprias coisas não tocam a alma de modo algum, nem têm entrada na alma, nem podem desviá-la ou movê-la. Só a alma desvia e move a si mesma, e quaisquer que sejam os juízos que ela ache por bem formar, é segundo eles que ela faz para si as coisas que se lhe apresentam.
A técnica de só relatar os fatos
Ele dá uma ferramenta concreta para isso: diga a si mesmo apenas o que os fatos relatam, sem acrescentar interpretação. "Fulano falou mal de mim" é um fato. "Fui prejudicado" já é um acréscimo seu. "Meu filho está doente" é um fato. "Ele está em perigo" é um acréscimo. Fique no fato, e nada o atinge.
49 Não diga a si mesmo nada além do que as primeiras impressões relatam. Suponha que te relataram que certa pessoa fala mal de você. Isso foi relatado, mas que você foi prejudicado, isso não foi relatado. Vejo que meu filho está doente. Eu vejo, mas que ele esteja em perigo, isso não vejo. Mantenha-se assim sempre nas primeiras impressões e não acrescente nada de dentro de si, e então nada te acontece. Ou melhor, acrescente algo, como quem conhece tudo o que acontece no mundo.
A preparação da manhã
Há ainda uma técnica que antecipa o golpe. Logo ao acordar, o estoico já se prepara para o pior das pessoas, para não ser pego de surpresa. Marco Aurélio abre o Livro 2 exatamente assim, lembrando-se de que vai cruzar com gente ingrata, arrogante e falsa, e de que isso não pode realmente prejudicá-lo.
1 Logo de manhã, diga a si mesmo: hoje vou encontrar gente que se mete onde não é chamada, ingrata, arrogante, falsa, invejosa, fechada para o convívio. Tudo isso acontece com essas pessoas porque elas não sabem o que é bom e o que é mau.